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一個月瘦身大作戰! 請有經驗的人幫幫我!

發問:

4月20我們學校游泳課開始 但因為我的泳衣是分開的 所以我得減肥瘦身 我不要求多啦! 瘦腰就好 我是學生啊 不可能去買一些有的沒的 ~~請問一下 洗完澡用乳液抹肚子 揉一揉 捏一捏 有用嗎? 會瘦肚子嗎?要怎麼樣才會瘦腰啊? 有什麼平常可以做的運動~平常吃飯要怎麼吃? 不吃飯 吃菜喝湯就好??我現在腰圍28吋 期盼能瘦多一點 不要讓那些游泳圈再我做操時干擾我p.s. 請講一些比較實際的 不要說一堆廢話 或是長篇大論 像是少吃多動啊 這類的廢話 這我當然知道~(不好意思 我講話較直 請勿介意) 可不可以請有經驗的人 或是高手分享一下自己的經驗 或是真的有用的方法 拜託各位了~ 謝謝 顯示更多 4月20我們學校游泳課開始 但因為我的泳衣是分開的 所以我得減肥瘦身 我不要求多啦! 瘦腰就好 我是學生啊 不可能去買一些有的沒的 ~~ 請問一下 洗完澡用乳液抹肚子 揉一揉 捏一捏 有用嗎? 會瘦肚子嗎? 要怎麼樣才會瘦腰啊? 有什麼平常可以做的運動~ 平常吃飯要怎麼吃? 不吃飯 吃菜喝湯就好?? 我現在腰圍28吋 期盼能瘦多一點 不要讓那些游泳圈再我做操時干擾我 p.s. 請講一些比較實際的 不要說一堆廢話 或是長篇大論 像是少吃多動啊 這類的廢話 這我當然知道~(不好意思 我講話較直 請勿介意) 可不可以請有經驗的人 或是高手分享一下自己的經驗 或是真的有用的方法 拜託各位了~ 謝謝 更新: To: 范泛~ 真的呀 這麼神!!! 真的可以瘦阿! 但我有幾個問題想請教您: 1. 在學校不太可能吃五餐吧 除非是假日 ~ 那我可以吃三餐而且少量嗎? 2. 我從學校回到家就5點50分了 洗個澡 吃飽 最快也是6點10分 請問這樣有關係嗎?? 3.那吃飯不用注意什麼嗎? 就和平常一樣 什麼都吃?(除油炸類) 飯也要吃?如果不吃有關係嗎? 謝謝您的回答喔!

最佳解答:

學生阿..我們正值成長期呢-ˇ-. 我阿.以前也是個超級大胖妹-ˋ-... 但是我阿姨教我一些秘訣之後[我有稍稍加倍的使用-ˇ- 揪肆瘦叻-ˇ-...而且好多ˇ[一個月一定見效噢-ˇ-!! 那麼我跟你分享一下吧ˇ 1.在晚上5.6點之前可''大吃大喝''..但是5.6點後就''絕對''不行 吃''任何''東西 或 喝 ''任何''東西[ 水也不行 ]噢ˇ
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這個部落格有很多的有效減肥食譜和方法 部落格網址: http://tw.myblog.yahoo.com/ainilo 【超商豆漿減重食譜】 早餐:無糖高纖豆漿450cc + 茶葉蛋一顆 +一顆(蘋果.芭樂.蕃茄3選1) 午餐:隨意(原則上熱量控制在600大卡內)(減肥忌吃炸的和甜食) 晚餐:無糖高纖豆漿450cc + 一顆(蘋果.芭樂.蕃茄3選1) 注意事項:每日飲用2,000cc白開水及運動30分鐘,更能輔助減重效果的達成.照這方法吃連續1個月可瘦約8公斤喔要加運動喔|||||要多按摩~~~~因為按摩是被動式運動~~!! 到府按摩~ 一小時800元 二小時1000元 三小時1600元 到府服務區 上班時間:早上10:00~晚上6:30 如果直接來我工作室按摩的話 一小時500元 二小時1000元 三小時1500元 地址樹林中正路 預約電話:0982130775 |||||教你每天5秒瘦身操 去掉贅肉 一 :腹部篇: 1:平躺仰臥,膝蓋微微曲起,兩手手掌交差,手臂伸直,腹部放鬆。 2:保持動作1的姿勢,同時儘量抬起上半身並倒向身體右側,回復動作1的姿勢,腹部用力吸氣並保持5秒鐘。反方向重複同樣的動作。 重複5-10組。 二:臀部篇: 1:坐下,腿部伸直,兩手撐地以支撐身體,右腿膝蓋曲起。 2:臀部慢慢騰空,以雙手和右腿維持身體平衡,同時左腿向上伸直並保持5秒鐘。右腿也重複同樣的動作。 重複5-10組。 三:膝蓋篇: 1:身體放鬆坐在椅子上,兩腿打開與肩同寬,膝蓋併攏。 2:兩手用力將兩腿向內側按壓,同時膝蓋用力向外側擠壓,慢慢將膝蓋打開,保持5秒鐘。 重複10組 四:大腿篇: 1:身體放鬆,筆直站立,左腿向前抬起。 2:再將左腿向身體後側繃直。 3:左腿儘量向前邁出,大腿與地面平行,右腿向後邁,同時雙手抱於腦後,上半身儘量向下壓,以拉伸大腿肌肉,保持5秒鐘,再換右腿重複同樣的動作。 重複10組。 五:小腿篇: 1:保持上半身筆直坐在椅子上,慢慢抬起左腿使其與地面平行並保持5秒鐘,雙手放在椅子上以支撐身體。 2:保持動作2的姿勢,同時腳尖用力向上繃直並堅持5秒鐘,感覺到小腿肌肉被拉伸。 再換右腿重複同樣的動作。 重複10組。 推薦你一個關於瘦身有關的部落格,對你會有幫助哦! http://mypaper.pchome.com.tw/news/dooftw08BB6EBEAAF52C0C

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    童怡孜昏鳳奎敏慶 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()