陳紹妮

標題:

即將邁入30歲~這些營養品要怎麼吃?廣告勿擾!

發問:

我即將邁入30歲嚕~所以我從25歲過後就陸續有再補充明治膠原蛋白粉.海豹油.胺基酸...等等目前在差3~4個月我就30歲嚕~現在每天固定有在吃~SEAL OIL海豹油.Swanson Q10 輔酵素.味丹胺基酸.Nature Made Super B B群.美安-愛尚它益生消化酵素...我的吃法是:早中晚上飯前飯後各2蓋的酵素.早餐過後1顆B群.午餐後1顆Q10 輔酵素.下午與晚餐後各2顆海豹油.睡前4顆味丹胺基酸(有時Q10忘記吃也會與胺基酸一起吃)...也會固定喝無糖豆漿...本身我的代謝就非常差了~所以大多都是吃可以增進代謝的~但不知道我這樣吃對嗎? 顯示更多 我即將邁入30歲嚕~ 所以我從25歲過後就陸續有再補充明治膠原蛋白粉.海豹油.胺基酸...等等 目前在差3~4個月我就30歲嚕~ 現在每天固定有在吃~SEAL OIL海豹油.Swanson Q10 輔酵素.味丹胺基酸.Nature Made Super B B群.美安-愛尚它益生消化酵素... 我的吃法是:早中晚上飯前飯後各2蓋的酵素.早餐過後1顆B群.午餐後1顆Q10 輔酵 素.下午與晚餐後各2顆海豹油.睡前4顆味丹胺基酸(有時Q10忘記吃也會與胺基酸一 起吃)...也會固定喝無糖豆漿... 本身我的代謝就非常差了~所以大多都是吃可以增進代謝的~ 但不知道我這樣吃對嗎?

最佳解答:

Q10的真相： http://tw.myblog.yahoo.com/cos-topic/article?mid=1452&prev=1466&next=1436&page=1&sc=1#yartcmt http://tw.myblog.yahoo.com/DMS-0800/article?mid=251&prev=261&next=249&page=1&sc=1#yartcmt http://tw.myblog.yahoo.com/DMS-0800/article?mid=516&prev=526&next=496&page=1&sc=1#yartcmt http://tw.myblog.yahoo.com/DMS-0800/article?mid=635&prev=664&next=629&page=1&sc=1#yartcmt 膠原蛋白： http://tw.myblog.yahoo.com/DMS-0800/article?mid=262&prev=-2&next=-2&page=1&sc=1#yartcmt http://tw.myblog.yahoo.com/coralgen/article?mid=864&prev=869&next=860&page=1&sc=1#yartcmt ◎ 服用膠原蛋白，跟吃下一口肉或大豆(裡頭所含的蛋白質)，有何差異? 攝取這麼多水解過的蛋白質(胺基酸)，不擔心血液變酸嗎? 現代人誰會缺蛋白質? 我們可能因為飲食不均衡，所以需要補充鈣、葡萄糖胺、綜合維他命、植物多酚類等等，但是有聽說過誰缺蛋白質? 因為年紀漸長導致皮膚或關節的膠原蛋白流失，不是因為攝取的膠原蛋白(胺基酸)不足，而是「荷爾蒙」的作用。就好像要蓋一棟房子(膠原蛋白結締組織)需要磚塊水泥鋼筋(胺基酸)等原料，現在房子蓋不起來，是因為少了建案經理(荷爾蒙)下令動工，而「不是缺乏原料」。 早期的營養學發現，光補充鈣，無法完全改善骨質疏鬆的問題，原來是缺維他命D3，所以現在都是添加維他命D3的鈣。同樣的道理，補充體內膠原蛋白最好的方 法是補充維他命C，而不是吃膠原蛋白。維他命C可以幫助膠原蛋白的合成，就好像維他命D3可以幫助鈣的吸收一樣。因為一般人可能同時缺鈣和維他命D3，所 以要一起吃；但是一般人比較可能缺維他命C而「不缺蛋白質(胺基酸)」，所以只要補充「維他命C」就夠了。 另外，塗抹含膠原蛋白的外用保養品，頂多只具有和普通乳液一般的簡單保濕作用，與膠原蛋白的增生也沒有關係。 ◎ 口服、塗抹膠原蛋白 均無實質效用 美容市場上，沾上「膠原蛋白」四個字的產品，價格不菲不說，也賣得特別好。診所顧問不厭其煩地告訴愛美女士，某某明星最愛喝膠原蛋白口服液，某某明星就是常年用膠原蛋白乳液才年輕。膠原蛋白真的是美容聖品嗎？ 膠原蛋白在皮膚中如支架和「彈簧」支撐著皮膚，一旦「彈簧」斷了，真皮組織會塌陷，出現皺紋；皮膚會鬆弛、下垂。 所以膠原蛋白成為全球數千萬服用者美容養顏、青春常駐的不二選擇，無數商家也競相將自己的產品與膠原蛋白掛鉤。如今在市面上，從外用到口服，林林總總的膠原蛋白護膚品數不勝數。 有關膠原蛋白功效的說法到底有無科學道理呢？科學專家認為，其實，想通過口服、塗抹膠原蛋白來延緩皮膚老化是很困難的。 不可否認的是，由於膠原蛋白甘胺酸、脯胺酸和羥脯胺酸含量較高，有較高的營養價值。膠原蛋白是人體內含量最多的蛋白質，它們分佈在全身各個組織器官之中。在 皮膚除去水分後的重量中，膠原蛋白的重量占了70%，負責為皮膚提供彈性和緊致度，並扮演著「深層水庫」的角色，為表皮提供水分。 但實際上對於多數人來說，平時通過正常食品攝入的蛋白質中，各種胺基酸都已經是過剩的，所以補充膠原蛋白並不能夠起多大作用。 人體實際上只能吸收獨立的胺基酸，而不會直接吸收蛋白質。膠原蛋白終究是蛋白質，其分子結構很大，就算是吃到肚子裏，也要經過分解變為胺基酸才能被吸收。當膠原蛋白被分解為胺基酸後，其膠原蛋白的形態和結構已不復存在，也不可能直接以膠原蛋白的形式補充到皮膚中。所以，口服膠原蛋白，相對於其不菲的價格，確 實有些徒有虛名。 至於塗抹膠原蛋白，則更是一個笑話。人體緻密的皮膚，像一座堅固的堡壘，絕對不會吸收任何來自體外的蛋白質，包括膠原蛋白。通過塗抹含膠原蛋白的護膚品，只能把膠原蛋白「輸送」到皮膚表皮層，無法進入真皮層，這樣一來，膠原蛋白分子被堵在皮膚外，並不能改善皮膚結構。

其他解答:

基本上你吃的大致沒問題 只是想增進代謝 除了幫助代謝外 最基本的還要先補充自體的營養 營養足夠後 身體才能有辦法去運作其他的部份 所以 看你現在有吃的 可以的話可再加綜合維他命 以及抗氧化劑 建議的話就是使用美安的等滲系列08BB6EBEAAF52C0C