陳紹妮

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多喝水真的能瘦身嗎??

發問:

很多媒體有報導飯後喝水可以有效瘦身? 還有一天喝多少cc的水，分不同時段喝可以瘦身? 這是真的嗎??

最佳解答:

喝水減少食糜的消化與吸收，不只能降低熱量的涉入， 也可以使食糜更有機會送到小腸後段，產生''迴腸煞車''而抑制食慾。 餐後喝多量的水可以稀釋胃酸，減少胃酸展開食物分子的能力， 相對也稀釋胃和小腸的酵素濃度，減少他們分解的活性。 每天喝水的時機也會影響到瘦身的效果喔!! 如果空腹或餐前喝水，只是稀釋消化液，效果不大。 因此建議餐後半小時喝500mL的水，兩小時內在喝500mL的水。 如果吃油膩食物時，以茶代水效果會更佳，但前提是無糖的茶，茶葉所含的多酚能減少醣類及脂肪的消化吸收。

其他解答:

多喝水不會瘦啦 想瘦，找我們喔 我們提供的就是健康減重喔 我們可以幫到你 我們有很好的服務 我們有專業的營養師 歡迎聯絡我們 http://parrott72.pixnet.net/blog/post/296113565|||||是真的! 因為餐後喝多量的水可以稀釋胃酸，減少它展開食物分子的能力，也稀釋胃與小腸中的酵素濃度，減少它們分解的活性。多量的水增加食糜的體積與流動性，可加速胃排空以及腸排空，減少酵素作用的時間。食糜分子被稀釋後，也減少分子與小腸微絨毛的接觸，以及降低吸收時鈉共同運送子的離子濃度差，因而減少吸收。喝入的水溫低於體溫，可暫時使腸內溫度下降而減少酵素活性。喝水減少食糜的消化與吸收，不只降低熱量的攝入，也將使食糜更有機會達到小腸後段，產生迴腸剎車而抑制食慾。 喝水瘦身的方法與時機也會影響其瘦身效果。如果是一次小杯慢慢喝，少量的水在胃部增加胃排空的效果有限，進入小腸沖刷與稀釋食糜效果更少，水分在小腸內很快就會被吸收形成等滲透壓。因此一次喝整杯的水瘦身效果較好。 喝水的時機不同，瘦身的效果也有差。如果空腹或餐前喝水，只是稀釋消化液，效果不大。如果吃的都是精緻食物，在胃中短暫時間分子就都展開了，再喝水是有效果，但打了折扣。所以，基本的建議是：餐後半小時喝500 ml水，兩小時內再喝500 ml 水。如果食物是加工精緻類的，喝水的時間略提前。如果參加宴會，餐點時間拖得很長，餐末就該喝水。 註:建議一天喝2公升(2000ml)的水|||||減重、瘦身辛苦是必然的！！！也常苦無門路， 但我知道的是，既然要減重就要做到： 不吃油炸的食物吃，因為油脂囤積在身體內 會有脂肪肝脂肪油，所有脂肪都會找上你的 再來就是在怎麼懶惰也要一星期運動一次，做做家事也算啦！！！運動排汗又排毒， 還有天天都要有良好的排便習慣，一天其實都要有一次以上，這方面我都是用S*美↗人的超＊纖＊素 來幫助排便、代謝廢水、廢物、脂肪油，它裡面是天然食品內有豐富酵素成分與天然藤黃果，代謝效果第一名(這都是客服跟我說的啦) 餐前吃還可以搭配阻斷澱粉吸收的輔助品S*美↗人﹥益﹥菌﹥群 ，在餐前吃一顆， 它有七個的世界專利：嗜脂桿菌，可以吞掉你的脂肪，還可以阻斷澱粉，促進糖類代謝，吸附油脂 餐後再吃S*美↗人的草∕本超／纖×膠囊，它是吸附油脂的好幫手， 瞧瞧這搭配http://wWw.SＯ1314.cＯm.tw/store6pro1.php?id=129&class=6&code=W6002 產品都是吃20天，所以客服當下給了我他們現在的優惠7盒送1盒，其實算下一盒才1741元，省下很多 所以在我的努力下，我2個月下來就瘦了15公斤了，所以真的就像客服說的只要把吃的控制好搭配產品就可以瘦 後續效果好當然自己就再打去訂購(零七-69零9六三3)，這次我拿到的優惠就更大了，他們對舊客真的太好了 12盒送3盒，我找了老姊和我ㄧ起，因為他看我使用下來也超級心動 水記得要喝滿２０００ＣＣ，補足水分增強代謝呀！！ 不喜歡水可以喝無糖的或是＊纖＊美＊茶來喝 纖/美*茶可以阻隔油脂，又是另一項好物分享。http://wwＷ.so1３１4.com.tw/store1pro1.php?id=183&class=1&code=W1022 加上他們是通過國際知名檢驗單位【SGS、德國杜夫萊茵】雙重認證合格、國際知名ISO.HACCP、台灣GMP多重認證合格以及嚴格把關 讓自己可以更放心使用產品!!!|||||身材凹凸有致 持續維持我的23吋小蠻腰 http://chEese１15.pｉxnet.net/blOg/poｓt/132753388 鄭多燕瘦身操 埋線 少吃多動 停滯期 減肥茶 瘦手臂 緊實霜 減重手術 下半身肥胖 瘦身 瘦小腹 蘋果餐 運動 游泳 瘦臉 減肥 ?食譜 抽脂 油切 保鮮膜 針灸減肥 燃燒脂肪 塑身 出汗 塑身衣 瘦小腿 水腫 瑜珈 減肥門診 營養師 減肥藥 鄭多燕瘦身操 埋線 少吃多動 停滯期 減肥茶 瘦手臂 緊實霜 減重手術 下半身肥胖 瘦身 瘦小腹 蘋果餐 運動 游泳 瘦臉 減肥 ?食譜 抽脂 油切 保鮮膜 針灸減肥 燃燒脂肪 塑身 出汗 塑身衣 瘦小腿 水腫 瑜珈 減肥門診 營養師 減肥藥|||||是真的喔! 喝水瘦身法一天一般建議喝2公升水量 = 2000 c.c. = 2000 ml 餐後喝多量的水可以稀釋胃酸，減少它展開食物分子的能力，也稀釋胃與小腸中的酵素濃度，減少它們分解的活性。多量的水增加食糜的體積與流動性，可加速胃排空以及腸排空，減少酵素作用的時間。食糜分子被稀釋後，也減少分子與小腸微絨毛的接觸，以及降低吸收時鈉共同運送子的離子濃度差，因而減少吸收。喝入的水溫低於體溫，可暫時使腸內溫度下降而減少酵素活性。喝水(water drinking)減少食糜的消化與吸收，不只降低熱量的攝入，也將使食糜更有機會達到小腸後段，產生迴腸剎車而抑制食慾。 喝水瘦身的方法與時機也會影響其瘦身效果。如果是一次小杯慢慢喝，少量的水在胃部增加胃排空的效果有限，進入小腸沖刷與稀釋食糜效果更少，水分在小腸內很快就會被吸收形成等滲透壓。因此一次喝整杯的水瘦身效果較好。 喝水的時機不同，瘦身的效果也有差。如果空腹或餐前喝水，只是稀釋消化液，效果不大。如果吃的都是精緻食物，在胃中短暫時間分子就都展開了，再喝水是有效果，但打了折扣。所以，基本的建議是：餐後半小時喝500 ml水，兩小時內再喝500 ml 水。如果食物是加工精緻類的，喝水的時間略提前。如果參加宴會，餐點時間拖得很長，餐末就該喝水。 餐後喝水瘦身要注意的，對於飲食吃較鹹的人，鹽會產生滲透壓，增加水分貯積在體內。有水腫問題的人餐後再多喝水會有惡化現象，尤其有內耳淋巴水腫(梅尼耳氏症)頭暈的人，更應該注意。飲食高鹽本來就對身體不好，應該漸漸減少餐飲加鹽的量。不過外食鹽分大都很高，如果在外吃了大餐，可以先喝少量有利尿作用的茶，或等小便排出鹽分後，再喝多量的水。 運動流汗多，本來就應該多喝水補充水分。另外，運動時或運動後，肝臟會釋出脂肪酸、酮體等到血液，供肌肉能量使用；肌肉在運動後也會釋出乳酸、檸檬酸到血液，這些都是高熱量分子。血液流經腎臟時，上述高熱量小分子可經由腎絲球囊過濾到腎小管；葡萄糖、鹽分會再吸收回血液，其他許多成分則會以尿液排出去。因此運動後多喝水，有助於排除高熱量分子，無形中多排出了許多熱量。|||||另類回答~~ 我們是一群學校的志工媽媽,我是amy 關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷 以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』 更『沒有副作用』的健康瘦身法. 以前,我也是減肥戰場上的超級勇士 聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過 有一陣子還因為不當使用X藥,XX藥,傷害了腎臟功能,差點賠掉健康 有一次,我跟兒子重感冒,一起去看耳鼻喉科 那位醫生看見我們的噸位,搖搖頭,從抽屜裡拿出一本書 叫我們到圖書館去找這本書來看 當天,從醫院出來,我們就去市立圖書館借了這本書 看了書,我才恍然大悟 為什麼我一直戰勝不了肥胖!? 原來~~ 【現在80％的肥胖都是在下半身,尤其是囤積在腹部 但為何坊間90％以上的瘦身方法,對於肥胖的腹部均束手無策? 這是因為大家在這場肥胖戰役上,都找錯敵人了 所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」 所以對於「脂肪」窮追猛打 其實80％的腹大,肥臀,粗腿,是因為「積水」 也就是說,是「水囤積」,不是「油累積」 腹部既然「沒脂肪」,那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」?】 關於肥胖與減重,再摘錄一段書中的話給你參考~~ 【……固然,所有的「胖」都與「吃」有關 但在我的看法,會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物, 或是吃了多少食物,其實是在吃的步驟上出了問題. 因為,會造成身體肥胖的主要原因,並不是吃得太多, 而是食物在身體內停留太久的緣故. 只要調整吃食物的先後順序,讓食物能夠順利地,快速地通過體內, 便可以讓身體在完全健康的狀態下,瘦下來……】~~ 以上所述,出自《一定瘦》這本書. 建議你看看《一定瘦》這本書~~可以到圖書館借來看 這本書寫得很淺顯,我一個晚上就看完了 這本書絕對值得你花時間看一下! 我們不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已 我們不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢 《一定瘦》這本書中講的瘦身方法,完全不用花一毛錢 很簡單,很快速,很有效,更是健康的! 你不用節食,不用挨餓,照吃照喝 不用運動,不需要吃任何的健康食品 不用吃減肥食品,不用吃生機食品 不用吃減肥藥,不用喝精力湯,也不用擦一些有的沒的 更不用吃齋唸佛,針灸氣功,打坐冥想,瑜珈體操,甩手動腳 只要改變「飲食習慣」即可. 按照書中的飲食順序做 目前為止,我總共瘦了25公斤,我的小孩從差1公斤破百到現在70公斤上下 後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們 所有人從執行到現在 最厲害的一個,一個禮拜就瘦了4公斤 成果最差的,一個月也瘦了5公斤 這本書最讓我們佩服的是 目前市面上所有的減肥瘦身方法,都是「只瘦肉,不瘦皮」 一旦肉不見了,皮也垮了,所以滿身的皺紋,皮膚變得很差,沒光澤.. 這本書講的方法不只能「瘦肉」,更能「瘦皮」 一旦肉沒了,皮膚也縮了,毛細孔也跟著變小 皮膚自然的就跟著光滑起來. 書中說「80％的的肥胖是喝水造成的」,這一點我們太贊同了! 以前大家怕胖,不敢多吃,餓了就猛灌水,結果愈來愈胖 真是應驗書中所說的「喝水都會胖」. 我們一改變喝水的習慣後,效果立竿見影,隔天身體就變輕了! 我們已經實行快三年了 所有的人到現在都是頭好壯壯,皮膚更光滑,氣色更好 精神更棒,筋鬆骨軟,沒病沒痛,不再便秘 而且每一個人都年輕了好幾歲. 最主要的是~~沒有人復胖! 我們真的沒有花一毛錢,沒有運動,沒有吃藥,沒有節食. 有空時可到作者的部落格及讀書會， 查看書籍資料以及有成效者的分享留言。由此處進入 作者部落格 →【www.一定瘦.tw】 《一定瘦》讀書會 →【www.讀書會.tw】 《一定瘦》這本書～～ ★圖書館「借書率排行榜」榜首 ★位居「長銷書」排行榜榜首 ★名列網路書店網路票選【十大健康好書】第一名 ★名列網路書店暢銷書百大排行榜第6名…… ★「雅虎拍賣」、「雅虎超級商城」網路賣場書籍類銷售榜首 上網或是到「www.Yahoo超級商城.tw」,「www.Yahoo拍賣.tw」就可以搜尋到這本書 外面書局都沒有,我以前問過了 也可以去圖書館借來看,去圖書館借不用花錢 用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後,一輩子都不會變胖 現在我們已經瘦身成功了,所以開始把這個健康瘦身的方法,告訴有肥胖困擾的人|||||你想太多囉 如果 喝水 會瘦 大家就 狂喝了 還會不喝水的一天? 新聞說的 因為是 多運動多喝水 這才是正確的 想瘦身多運動吧 請別靠減肥藥物 或是 強制禁食喔 會導致你身體 敗壞喔 請多多注意85689B2DB1DA9C12